MAPA – ERGONOMIA E SEGURANÇA DO TRABALHO – 53_2026

ATIVIDADE MAPA – ERGONOMIA E SEGURANÇA DO TRABALHO


CONTEXTUALIZAÇÃO

Atividade MAPA — Avaliação Ergonômica e Gerenciamento de Risco no Posto de Carregamento e Entrega.

A Segurança do Trabalho busca compreender as relações entre trabalhador, atividade e ambiente laboral, com o objetivo de prevenir acidentes e doenças ocupacionais. Nos ambientes de trabalho, um agente ou condição só passa a representar risco quando sua natureza, intensidade ou concentração e o tempo de exposição são capazes de causar danos à saúde do trabalhador. Por isso, além de reconhecer os perigos existentes, é necessário analisar, avaliar e tratar os riscos de forma sistemática.
No campo da Ergonomia, atividades de levantamento manual de cargas exigem atenção especial, pois podem gerar sobrecarga na coluna vertebral e no sistema musculoesquelético. Uma das ferramentas utilizadas para essa avaliação é o Método NIOSH, que permite calcular o Limite de Peso Recomendado — LPR e o Índice de Levantamento — IL, auxiliando na tomada de decisão sobre a necessidade de melhorias no posto de trabalho.

Fonte:SILVA, M. J. da. Ergonomia e Segurança do Trabalho. Maringá: UniCesumar, 2019. Reimpresso em 2025.
 
Estudo de caso
Você foi contratado para realizar uma avaliação preliminar de Segurança do Trabalho e Ergonomia em uma empresa do setor de entregas. Durante a visita técnica, foi observado o Posto 7 — Carregamento e Entrega, no qual um trabalhador realiza o levantamento manual de caixas para organização e carregamento de pedidos.
Na atividade analisada, o trabalhador levanta caixas a partir de uma altura muito próxima ao solo, com deslocamento vertical da carga até aproximadamente a altura da cintura. A atividade ocorre de forma repetitiva durante parte da jornada, exigindo esforço físico e atenção quanto ao posicionamento corporal.

Figura 1 — Posto 7: carregamento e entrega.

​
Fonte: o autor, 2026.

​O levantamento é realizado 1 vez por minuto, e cada caixa pesa 4 kg, durante 1h da jornada de trabalho. Assim, foram levantados os seguintes dados para aplicação do Método NIOSH:

Variável	Descrição	Valor
H.	Distância horizontal da carga em relação ao corpo.	40 cm.
V.	Altura vertical inicial da carga.	0 cm.
D.	Deslocamento vertical da carga.	80 cm.
A.	Ângulo de assimetria/rotação do tronco.	0°.
FFL/F.	Frequência de levantamento.	0,94 levantamento/min.
Duração.	Tempo contínuo da atividade.	1 hora.
Peso de cada caixa.	Massa individual.	4 kg.
Quantidade de caixas levantadas simultaneamente.	3 caixas.
Qualidade da pega.	Razoável.	—

 
Com base na contextualização, na imagem apresentada e nos conteúdos do livro Ergonomia e Segurança do Trabalho, elabore uma avaliação técnica do posto de carregamento e entrega.

Etapa 1 — Análise preliminar com base nos capítulos iniciais.
Antes de aplicar o Método NIOSH, analise o posto de trabalho sob a perspectiva da Segurança do Trabalho.

Item analisado	Resposta esperada
Atividade realizada no posto.
Setor/posto avaliado.
Tipo de carga movimentada.
Peso total levantado em cada ciclo.
Frequência de levantamento.
Duração da atividade:
Principal perigo observado.
Tipo de risco predominante.
Possível dano à saúde do trabalhador.
Relação com o tempo de exposição.
Relação com intensidade/esforço físico.
Medida inicial de controle recomendada.

 
Etapa 2 — Gerenciamento do risco da atividade
Com base nos processos de gerenciamento de riscos estudados no livro, preencha o quadro a seguir.

Processo do gerenciamento de riscos	Aplicação ao Posto 7
Identificação do risco.
Análise do risco.
Avaliação do risco.
Tratamento do risco.

 
Etapa 3 — Cálculo pelo Método NIOSH
Utilize a equação:
LPR = 23 × FDH × FAV × FDVP × FFL × FRLT × FQPC  
Calcule os fatores:

Fator	Fórmula ou critério	Cálculo	Resultado
FDH	25/H
FAV	1 – [0,003 × |V – 75|]
FDVP	0,82 + 4,5/D
FFL	Tabela de frequência do NIOSH
FRLT	1 – 0,0032 × A
FQPC	Qualidade da pega razoável, com V < 75 cm

 
Etapa 4 — Cálculo do LPR e do IL
Calcule o Limite de Peso Recomendado — LPR e o Índice de Levantamento — IL.
Utilize:
IL = Peso real levantado / LPR

Item	Cálculo	Resultado
Peso real total levantado
LPR
IL
Interpretação do IL

Interpretação do IL

Valor do IL	Interpretação
IL < 1	Levantamento sem indicação relevante de risco.
1 ≤ IL ≤ 2	Indício de aumento do risco de lesão.
IL > 2	Risco considerável de lesão na coluna ou no sistema musculoesquelético.

 
Etapa 5 — Investigação de quase acidente ou agravo.
Imagine que, durante a atividade, o trabalhador relata dor lombar ao final da jornada e informa que, em alguns momentos, quase perdeu o equilíbrio ao levantar as caixas.
Com base nos conteúdos iniciais do livro sobre acidentes, quase acidentes e investigação, preencha o quadro:

Situação analisada	Fator imediato	Fator subjacente	Fator latente	Ação preventiva
Dor lombar ou quase perda de equilíbrio durante o levantamento das caixas.

 
Etapa 6 — Propostas de melhoria
Proponha cinco medidas de melhoria para o Posto 7.
As medidas devem contemplar:
* Uma melhoria na altura inicial da carga.
* Uma redução da distância horizontal entre carga e trabalhador.
* Uma melhoria na pega das caixas.
* Uma medida organizacional relacionada a pausa, rodízio ou frequência.
* Uma medida de auxílio mecânico ou reorganização do processo.
 

Problema identificado	Medida de melhoria proposta	Tipo de medida	Resultado esperado
1
2
3
4
5

 
Etapa 7 — Síntese geral da atividade
Com base na análise preliminar do risco, no gerenciamento da atividade, nos cálculos realizados pelo Método NIOSH e nas propostas de melhoria apresentadas, elabore uma síntese técnica final sobre o Posto 7 — Carregamento e Entrega.
Sua síntese deve apresentar, de forma objetiva,
a) O principal risco identificado na atividade.
b) O resultado obtido para o LPR e para o IL.
c) A interpretação do nível de risco encontrado.
d) A relação entre o levantamento manual das caixas e possíveis danos à saúde do trabalhador.
e) as principais medidas recomendadas para reduzir o risco ergonômico no posto avaliado.
A resposta deve ter entre 8 e 12 linhas, utilizando linguagem técnica e clara.