No dia 26 de março de 2024, a Sociedade Brasileira de Nefrologia publicou:  “Hoje é o Dia Mundial da Água, uma data que nos lembra da importância desse recurso vital para a nossa saúde e para o equilíbrio do planeta.Você já parou para pensar na i

No dia 26 de março de 2024, a Sociedade Brasileira de Nefrologia publicou:  “Hoje é o Dia Mundial da Água, uma data que nos lembra da importância desse recurso vital para a nossa saúde e para o equilíbrio do planeta.
Você já parou para pensar na importância da ingesta adequada de água?
Nossos rins, em particular, dependem da água para realizar suas funções de filtragem e eliminação de toxinas do corpo.
Além disso, a hidratação adequada é crucial para a saúde da nossa pele, cabelo, articulações e até mesmo para o bom funcionamento do cérebro. Quando estamos desidratados, podemos sentir cansaço, falta de concentração e até mesmo irritabilidade.
Sendo assim, valorize a água e mantenha-se hidratado!” (Sociedade Brasileira de Nefrologia, 2024, on-line).

Fonte: https://sbn.org.br/medicos/sbn-acontece/noticias/22-de-marco-e-o-dia-mundial-da-agua/. Acesso em: 30 mar. 2024.
 
Os médicos sabem há séculos que a urina, um resíduo líquido produzido pelos rins, reflete o funcionamento do corpo. Para ajudar no diagnóstico das doenças, eles carregavam frascos especiais para coletar e inspecionar a urina dos pacientes.  A função mais importante dos rins é a regulação homeostática do conteúdo de água e íons no sangue, também chamada de balanço do sal e da água, ou equilíbrio hidroeletrolítico. A remoção de resíduos é importante, mas alterações no volume sanguíneo ou nas concentrações iônicas causam sérios problemas clínicos antes que o acúmulo de resíduos metabólicos atinja níveis tóxicos. Os rins mantêm concentrações normais de íons e água no sangue através do balanço da ingestão dessas substâncias com a sua excreção na urina, obedecendo ao princípio do balanço de massas (Silverthorn, 2017).

Fonte: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana. Porto Alegre: Artmed. 7. ed. 2017.
 
Sobre a fisiologia do sistema urinário, responda às questões a seguir:
 
1. Cite pelo menos três funções do sistema urinário.
2. O processo de produção de urina passa por três processos básicos que ocorrem nos néfrons. Cite quais são eles e explique como cada um ocorre.
3. Agora, você realizará uma prática. Nesta prática, você precisa se observar por dois dias:
Primeiro dia: observe o quanto de água você bebe (anote no quadro) e que cor é a sua urina ao longo do dia (utilize o quadro a seguir para classificar a cor da sua urina).
Segundo dia: proponha-se a beber mais água que no dia anterior (anote no quadro) e observe a coloração da sua urina (utilize o quadro abaixo para classificar a cor da sua urina).

Por exemplo, se no primeiro dia você bebe em torno 1L de água, no segundo tente chegar perto dos 2L. Caso você já beba bastante água, aumente apenas cerca de 500 ml.
OBS1: caso queira consumir a quantidade de água recomendada, pode utilizar o cálculo de 35ml por kg do se peso.
OBS2: caso você tenha algum problema renal que impeça de aumentar a ingesta de água, fale com a mediação. 

MAPA – FISIOLOGIA HUMANA – 52_2024