ATIVIDADE 1 – BEDU – MUSCULAÇÃO E EXERCÍCIOS RESISTIDOS – 51_2025

Quando o profissional da educação física submete um indivíduo a um programa de exercícios resistidos, isto é, exercícios com pesos, dependendo da organização das variáveis do treinamento, pode-se promover o aumento da força muscular, da potência muscular, da resistência de força ou, ainda, a hipertrofia dos músculos estimulados. Nesse contexto, torna-se fundamental que o profissional compreenda os conceitos relacionados aos princípios do treinamento, bem como as distintas formas de manifestação da força.

Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e exercícios resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021.
 
Considerando os apontamentos do excerto apresentado, assim como os estudos da disciplina, primeiramente, cite e explique os três princípios básicos da progressão do treinamento de força: