ATIVIDADE 1 – BEDU – ATIVIDADES DE ACADEMIA – 54_2024

A Ginástica de academia se fortaleceu no ideal da promoção da saúde e no aprimoramento da aptidão física dos indivíduos. Nesse contexto, sabe-se que benefícios na aptidão cardiorrespiratória são observados em exercícios de intensidade moderada à vigorosa, dessa forma, é importante que as modalidades de Ginástica de academia proporcionem esforços nessa faixa, para que os alunos sejam contemplados com os benefícios da sua prática.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
Uma vez que, a Ginástica de academia pode proporcionar melhora na aptidão cardiorrespiratória de seus praticantes, é imprescindível que o profissional da educação física reconheça isso e que saiba como prescrever o exercício de modo que ele promova melhoras na aptidão física de seus alunos. Nesse sentido, faça a leitura e responda as questões abaixo, com base no material da disciplina.
 
a) Qual a definição de aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica) e a sua importância para a saúde?

b) A prescrição da intensidade do exercício físico aeróbio determina uma zona de