MAPA – RH – ANÁLISE ERGONÔMICA DO TRABALHO – 51_2026

Olá, estudante! Tudo bem? Preparado para dar início à sua Atividade MAPA? Fique tranquilo e analise cuidadosamente o trecho do artigo científico a seguir:

Atividade Muscular no Contexto da Otimização do Espaço de Trabalho Ergonômico para Funcionários Administrativos Durante o Uso de Computadores
(Muscle activity in the context of ergonomic workspace optimalization for administrative staff during computer use)

Sentar, como postura diária de trabalho e forma de passar o tempo livre, constitui aproximadamente 50–60% da rotina diária média de um adulto. Atualmente, profissionais administrativos passam até 82% de suas horas de trabalho sentados. Inicialmente, a ênfase em reduzir as consequências de sentar por muito tempo durante o expediente se devia principalmente ao seu impacto no sistema cardiovascular e à prevalência da obesidade. De acordo com uma revisão sistemática, as diretrizes de saúde para a população geral focam na redução do tempo total sentado ao longo do dia, seja no trabalho ou no lazer. No entanto, além de outros sistemas, sentar por muito tempo é considerado prejudicial para o sistema musculoesquelético, sendo fonte de desconforto ou dor. Isso é explicado por hipóteses que sugerem que a causa está em fatores, como baixos níveis de atividade e predominância de carga estrutural passiva; mudanças posturais, como achatamento ou acentuação das curvaturas da coluna ao longo do intervalo sentado; descondicionamento crônico associado a níveis de atividade habitualmente baixos, levando à fadiga e à possível ocorrência de lesões por esforço repetitivo.

Estudos adicionais comparando trabalho sentado com mesas ajustáveis para sentar e ficar em pé identificaram maior fadiga autorrelatada, sensação de baixa energia durante o tempo sentado, além de redução da concentração e produtividade. A verticalização tem efeitos positivos em outros sistemas além do sistema musculoesquelético, conforme indicado por um estudo, cujos autores argumentam que substituir o comportamento sedentário por atividade física em pé ou de baixo nível pode reduzir o risco de doenças relacionadas ao estilo de vida e mortalidade sem alcançar um nível de atividade física moderada a vigorosa (MVPA). A dor musculoesquelética é altamente prevalente entre usuários de computador, abrangendo dor no pescoço e ombro bem como dor nos braços e punhos, com prevalência variando de 20,3 a 56,1%. O desconforto musculoesquelético associado ao trabalho no computador se manifesta por esforço físico, estresse psicossocial, tempo total dedicado ao trabalho com computadores, configuração de estações de trabalho e fatores organizacionais.

Em posse da leitura anterior, acompanhe a situação fictícia, a seguir:

Tiago trabalha no setor financeiro da GRH Company, uma empresa (fictícia) de médio porte do setor de telecomunicações, e passa, em média, oito a nove horas por dia diante do computador. Sua mesa não é ajustável, a cadeira perdeu parte da regulagem e o monitor permanece ligeiramente abaixo da linha dos olhos, obrigando-o a projetar a cabeça para frente. Ao longo do dia, quase não se levanta: almoça rapidamente e retorna à estação de trabalho, permanecendo sentado por períodos contínuos que ultrapassam duas horas. Com o tempo, começou a perceber dores frequentes no pescoço e nos ombros, além de sensação de peso na região lombar e formigamento nos punhos ao final do expediente. A produtividade, antes elevada, passou a oscilar, especialmente nas últimas horas do dia, quando relata fadiga e dificuldade de concentração.

Você, Gestor de Recursos Humanos da GRH Company, notou o aumento de queixas semelhantes entre outros profissionais administrativos, todos submetidos a longos períodos sentados e estações de trabalho pouco ajustadas às características individuais. Apesar de a empresa já ter promovido campanhas voltadas à saúde cardiovascular e incentivo à prática de exercícios físicos, pouco se discutia sobre os impactos musculoesqueléticos do comportamento sedentário prolongado. Diante do cenário, tornou-se evidente a necessidade de uma Análise Ergonômica do Trabalho (AET) para avaliar posturas, organização das tarefas, pausas, mobiliário e fatores psicossociais, identificando riscos associados à sobrecarga estática, ao descondicionamento físico e às possíveis lesões por esforço repetitivo.

Nesse sentido, na posição de Gestor da GRH Company, você tem a missão de elaborar um relatório para convencer a diretoria da empresa sobre a importância de implementar Ações de Otimização do Espaço de Trabalho Ergonômico para os funcionários administrativos. Para isso, atendendo à finalidade dessa Atividade MAPA, construa seu relatório comtemplando os itens a seguir:

a) EXPLIQUE o que é o sistema musculoesquelético e qual é o tipo de músculo que mais importa para a Análise Ergonômica do Trabalho.

b) JUSTIFIQUE a importância de um assento adequado e da atenção à área de alcance da superfície de trabalho para trabalhadores que exercem suas atividades laborais na maior parte do tempo sentados.

c) Faça uma Apreciação Ergonômica e liste os problemas ergonômicos identificados no case fictício da GRH Company.

d) APRESENTE um conjunto de recomendações ergonômicas para resolver ou, pelo menos, diminuir os efeitos negativos dos problemas identificados na GRH Company.